Русский Английский Беларуская

г. Быхов,
ул. М. Богдановича, 1

info@bcrb.by

Регистратура
(02231) 77-074

(+375) 44 530 40 07

Женская консультация
(02231) 77-091

Регистратура
флюорографического кабинета

(+375) 29 687 93 90

Приемная
(02231) 76-972

Приемное отделение
(02231) 77-132

Регистратура (детская)
(02231) 77-093

Зав. поликлиникой
(02231) 77-076

Регистратура стом. поликлиники
(02231) 77-232

Русский Английский Беларуская

Зима без простуды и гриппа, что предпринять?

Простуда может стать серьезной помехой для полноценной жизни человека, она ухудшает качество жизни и мешает работе. Иногда симптомы простуды длятся неделями, особенно если человек продолжает трудовую деятельность, не обращается за квалифицированной медицинской помощью и не следует рекомендациям, выданным врачом. Что же необходимо предпринять, чтобы избежать этих неприятностей и в последствие более серьезных осложнений, которые может вызвать банальная простуда.

Не пренебрегайте отдыхом

Строго соблюдайте режим труда и отдыха. Старайтесь высыпаться, уделяя сну не менее 8 часов в сутки. Именно во время сна нормализуется работа иммунной системы и восстанавливается полноценная работа всего организма. Организм, который систематически лишают сна, особо уязвим к вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому такие люди болеют чаще остальных.

Полноценное питание

Рацион питания в период подъема респираторных заболеваний должен быть как можно более разнообразным. Отдайте предпочтение продуктам, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Включите в меню рыбу, яйца, мясо, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты. Полезными будут морсы из ягод, настои шиповника и травяные чаи.

Увлажняйте воздух

Отопительный сезон обычно начинается в средине осени, и часто именно в этот период регистрируется всплеск простудных заболеваний, особенно среди детей. Почему так происходит? Все дело в том, что в отапливаемых помещениях воздух пересушен, соответственно пересушивается и слизистая оболочка носовой полости, что облегчает вирусу проникновение в дыхательные пути. Поэтому, дабы снизить вероятность заражения, как можно чаще проветривайте помещения.

Прогулки на свежем воздухе и закаливание

Частые прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета. Также увеличивает сопротивляемость организма закаливание, однако начинать эту процедуру нужно летом. А во время болезни лучше приостановить.

Соблюдайте гигиену

Следите за чистотой в доме, не забывайте о чистоте рук. Мойте руки с мылом в теплой воде не менее 30 секунд, особенно после нахождения в общественных местах. Также умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица. Промывать носовую полость можно с помощью раствора морской соли, который продается в каждой аптеке.

Соблюдайте меры профилактики респираторных заболеваний сами и приучайте своих детей поддерживать свое здоровье. Помните, что:

  • Необходимо как можно чаще мыть руки.
  • Нельзя пользоваться чужими вещами и предметами туалета (салфетками, полотенцами, носовыми платками и т. д.)
  • При кашле обязательно прикрывайте рот, соблюдая «респираторный этикет».
  • В период подъема заболеваемости избегайте мест массового скопления людей.
  • Старайтесь не переутомляться, не нервничать, меньше подвергаться стрессам в это время.
  • Одевайтесь по погоде, предпочтение отдавайте одежде из натуральных тканей.

Соблюдение этих несложных правил позволит не только избежать заражения и возможных осложнений простудных заболеваний, но и сэкономить на покупке дорогостоящих лекарств. Будьте здоровы!

Заведующий поликлиники Тиковенко И.В.