Сезон простуды - с октября по апрель

Простуда представляет собой респираторную вирусную патологию верхних и нижних дыхательных путей. Сезон простуды в нашей стране длится с октября по апрель, так как недостаток солнечных лучей вызывает активность вирусов. За этот период взрослый человек болеет в среднем 2-3 раза.

Как такового термина «простуда» в медицине не существует. Под это определение подходят признаки всех видов ОРЗ и ОРВИ.

Симптомы простуды

К типичным признакам простуды относят:

заложенный нос, чихание, обильные выделения из носа;
ощущение першения, кашель и боль в горле;
ноющая головная боль;
слабость, быстрая утомляемость;
слезотечение;
осиплость голоса;
ломота в теле;
озноб;
повышенная потливость;
повышенная температура;
покраснение склер.

Осложнения при простуде

При простуде существует опасность присоединения бактериальной инфекции и тогда обычная простуда может обернуться ангиной или дать такие осложнения:

болезни сердца – недолеченная ангина может стать причиной сбоев в работе сердечных клапанов, может вызвать аритмию и острый миокардит, вплоть до развития сердечной недостаточности;
синдром хронической усталости развивается при долгом хроническом течении инфекции, к примеру, при гайморите. После выздоровления больного до 2-х месяцев могут беспокоить сильная слабость, низкая работоспособность, быстрая утомляемость, потливость в ночное время, головокружения;
заболевания суставов – бактерии стрептококка запускают аутоиммунные процессы в организме больного, в области суставов появляются отеки, покраснения и боли, развивается полиартрит;
воспаление легких может возникнуть после болезней верхних дыхательных путей;

Профилактика простуды

К профилактическим мерам, которые способствуют снижению количества простудных заболеваний, относят:

разнообразное питание и полноценный сон;
закаливание, которые следует начинать с лета;
прием витаминных комплексов осенью и весной;
прием профилактических препаратов в период эпидемии;
по возможности избегать физических перегрузок и стрессовых ситуаций;
не допускать переохлаждения, в холодное время надевать теплые вещи;
увлажнять воздух в помещениях, где работает обогреватель;
своевременно лечить первые симптомы простуды;
регулярные прогулки на свежем воздухе;
во время эпидемии носить защитные макси в местах большого скопления людей;
почаще мыть руки и не трогать лицо руками;
если в доме больной, то следует изолировать его в отдельную комнату, выделить отдельное полотенце и посуду.

Полезные продукты при простуде

Питание больного во время простуды должно быть направлено на облегчение работы ЖКТ, для того чтобы организм максимально направил энергию на борьбу с недугом. При этом рацион должен быть сбалансированным, чтобы во время болезни не возникло дефицита в витаминах и микроэлементах:

максимум фруктов и овощей, богатых клетчаткой и витаминами, которые можно употреблять как в сыром виде, так и отварными и запеченными;
белки растительного происхождения стимулируют работу лейкоцитов. К ним относятся орехи, бобовые, пшеничные и овсяные отруби;
легкоусваеваемые углеводы – каши из гречневой, овсяной и рисовой крупы;
цитрусовые – апельсины, лимоны, мандарины, помело;
лук и чеснок, как мощные антимикробные продукты;
постные овощные бульоны;
отварное нежирное мясо;
черный перец – природный антисептик;
нежирные кисломолочные продукты – ряженка, простокваша, кефир, йогурт.

Средства народной медицины при лечении простуды

пить как чай в течение дня отвар ягод шиповника, как источник витамина С;
измельчить 1 лимон с кожурой, добавить 1 ст.л. меда, перемешать, поставить в холодильник и принимать несколько раз в день по 0,5 ч.л.;
редьку очистить от кожуры, измельчить, добавить мед и принимать трижды в день по 1 ч.л.;
измельчить луковицу, сложить в кусочек марли и вдыхать пары лука 2 раза в день по 5 минут;
пить чай на основе листьев малины с добавлением меда;
употреблять отвар на основе листьев черной смородины;
пить натощак ½ ст. сока моркови;
избавиться от насморка можно закапывая в каждую ноздрю по 1 капле масла пихты;
отварить картофель, добавить в воду масло эвкалипта, наклониться над кастрюлей, накрыться полотенцем и вдыхать пар в течение 10 минут;
при насморке закапывать нос свежеотжатым соком алоэ;
промывать нос при помощи шприца, наполненного раствором на основе морской соли;
закапывать нос свежеотжатым соком свеклы;
смягчить кашель можно выпивая на ночь стакан теплого молока с ложкой меда и сливочного масла;
для того чтобы унять приступ кашля следует медленно рассасывать ложку меда;
прикладывать к груди компресс из измельченного свежего хрена;
растирать спину и грудь больного теплым горчичным маслом;
для снижения температуры растирать тело больного уксусом, разведенным водой;
пить отвар на основе корня цикория с добавлением варенья из малины;
полоскать горло отваром коры калины.

Опасные и вредные продукты при простуде

Здоровый рацион при простуде требует отказа от продуктов, которые негативно сказываются на работе ЖКТ:

полностью исключить алкогольные напитки, которые снижают иммунитет;
крепкий кофе и чай, которые обезвоживают организм;
ограничить употребление соли, которая имеет способность задерживать жидкость в организме пациента;
магазинные сладости;
фастфуд и чипсы;
жирные, копченые и маринованные продукты;
первые блюда на основе жирных мясных и рыбных бульонов;
свежую выпечку и сдобу;
жирную рыбу и мясо

Заведующий поликлиники Тиковенко И.В.